カテゴリー: 健やかな暮らし

「人生の目的」を持つことの大切さ 毎日の忙しさに追われ、自分の人生の意味について考える時間が取れないことはありませんか？実は、多くの人が「人生の目的」に悩みを抱えています。しかし、こ…

やる気の低下は誰にでも起こる 「やらなければならない」と分かっていても、どうしても手が動かない日がありますよね。仕事や勉強に対するやる気の低下は、時に自分を責める気持ちに繋がり、さら…

毎日のストレスとどう向き合うか？ ストレスは、仕事、家庭、人間関係など、私たちの日常生活のあらゆる場面に潜んでいます。その影響は心身に現れ、やがて健康問題に発展することも。しかし、正…

自信を持てないと悩むあなたへ　第一歩を踏み出そう 「もっと自信があれば人生が変わるのに…」と感じたことはありませんか？私たちの生活には、自信が欠かせません。仕事、恋愛、友人関係、どれ…

薬を服用している間の飲酒に疑問を感じたことはありませんか？日常的な飲酒が健康リスクを増大させることを知らない人は意外と多いものです。本記事では「アルコールと薬の相互作用」を中心に、そ…

社交不安を解消するための第一歩とは？ 「人前で話すのが怖い」「知らない人と話すときに手が震える」。こうした社交不安は、誰もが一度は経験するものですが、日常生活や仕事に支障をきたすレベ…

精神的併存疾患という言葉を聞いたことがありますか？これは、1人の患者が複数の精神疾患や身体疾患を同時に抱えている状態を指します。たとえば、うつ病に加えて社交不安障害、または糖尿病と統…

ストレスからくる「不適応行動」に気づいていますか？ ストレスや不安に直面したとき、私たちはその感情を和らげようとさまざまな行動を取ります。しかし、その行動が「不適応行動」と呼ばれるも…

「自分は何をやってもダメだ」「また同じ失敗を繰り返してしまう」こんな思いにとらわれた経験はありませんか？このような思考パターンは「過剰一般化」と呼ばれる認知の歪みの一種です。一度の失…

日常生活や仕事の場で、他人に合わせすぎたり、自分の意見を伝えられずに悩むことはありませんか？これらの行動は「パッシブコミュニケーション（受動的なコミュニケーション）」と呼ばれ、多くの…