複雑性悲嘆とは?長引く悲しみを克服するための具体的な方法を徹底解説
2025年2月13日
日常の中で、友人や同僚と会話をしたり、プレゼンを行ったりする際に、緊張や不安を感じることは誰にでもあります。しかし、その不安が強すぎて普段の生活に支障をきたす場合、それは「社交不安障…
社交不安を解消するための第一歩とは? 「人前で話すのが怖い」「知らない人と話すときに手が震える」。こうした社交不安は、誰もが一度は経験するものですが、日常生活や仕事に支障をきたすレベ…
社交不安障害が生活に与える影響を理解し、適切な対策を見つける 「人前で話すのが苦手」「初対面の人との会話に強い緊張を感じる」――こんな悩みを抱えている人は意外と多いものです。しかし、…
精神的併存疾患という言葉を聞いたことがありますか?これは、1人の患者が複数の精神疾患や身体疾患を同時に抱えている状態を指します。たとえば、うつ病に加えて社交不安障害、または糖尿病と統…
「人前で話すのが苦手」「初対面の人に緊張してしまう」という経験は、多くの人が持つ共通の悩みです。しかし、その感覚が日常生活を支配し、友人関係や仕事に支障をきたすほど強い場合、単なる「…
ストレスからくる「不適応行動」に気づいていますか? ストレスや不安に直面したとき、私たちはその感情を和らげようとさまざまな行動を取ります。しかし、その行動が「不適応行動」と呼ばれるも…
自動思考が引き起こす社交不安 あなたも気づかないうちに影響を受けている? 社交不安を抱える多くの人にとって、無意識のうちに頭に浮かぶ「自動思考」は、心の負担を増やし行動を制限する大き…
「自分は何をやってもダメだ」「また同じ失敗を繰り返してしまう」こんな思いにとらわれた経験はありませんか?このような思考パターンは「過剰一般化」と呼ばれる認知の歪みの一種です。一度の失…
日常生活や仕事の場で、他人に合わせすぎたり、自分の意見を伝えられずに悩むことはありませんか?これらの行動は「パッシブコミュニケーション(受動的なコミュニケーション)」と呼ばれ、多くの…
社会不安障害(SAD)は、他者との交流や人前に立つことへの強い不安感を引き起こす心の問題です。これは単なる「恥ずかしがり屋」とは異なり、日常生活に深刻な影響を及ぼす場合があります。こ…