カテゴリー: メンタルヘルスと心理学

リベンジ夜更かしとは？その背景と日常生活への影響 「リベンジ夜更かし」という言葉をご存知ですか？これは、忙しい日中に自由な時間が持てないことへの反動として、夜遅くまで起きてしまう行動…

不安障害に寄り添うために知っておきたいこと 不安障害に悩む家族や友人をサポートすることは、多くの愛と忍耐が必要なことです。しかし、どう接すれば良いか分からず、戸惑うことも多いのではな…

現代社会では、不安は誰にでも訪れる一般的な問題ですが、それを放置することで日常生活に大きな影響を及ぼすことがあります。不安にもいくつかの種類があり、それぞれに異なる対処法が求められま…

一般不安障害に苦しむあなたへ　自尊心を回復するためにできること 一般不安障害（GAD）で悩んでいると、「自分には価値がない」と感じてしまうことが多いかもしれません。その結果、自尊心が…

不安を力に変えて、日常をもっと豊かに 不安は時に厄介で、逃れたくなる感情です。しかし、視点を変えてみれば、この感情は実は私たちを支えてくれる「友」になり得るものです。本記事では、不安…

年末年始は多くの人にとって楽しい季節である一方、同時に「年末年始の不安」やストレスを感じやすい時期でもあります。家族や友人と過ごす楽しいイベント、豪華な食事、プレゼントの準備など、様…

マインドフルネスで心の平穏を取り戻そう—瞑想の魅力とその始め方 日常のストレスや未来への不安に押しつぶされそうなことはありませんか？忙しい仕事、家事、育児など、私たちの心と体には、絶…

全般性不安障害に合った仕事を見つけて、毎日をもっと快適に 全般性不安障害（GAD）を持つ方にとって、自分に合った仕事を見つけることは生活の質を大きく左右します。不安を抱えながら働くの…

日々の生活で、何となく落ち着かない、心配が止まらないと感じることはありませんか？それは全般性不安障害（GAD）かもしれません。この障害は日々の生活に影響を与え、幸福感を奪ってしまいま…

パートナーの不安を理解し、関係を強くするためのステップ 不安障害を持つパートナーと恋愛をすることは、多くの人にとって大きな挑戦となるでしょう。しかし、それはまた、深い愛情と理解を育て…