カテゴリー: メンタルヘルスと心理学

気分の変動に悩むあなたへ　日常でできる改善策を知ろう 日々のストレスや生活の忙しさで、気分が落ち込んだりモチベーションが下がることは誰にでもあります。こうした状態を放置すると、健康全…

共感疲労とは何か？現代社会で増える心の負担 他者の痛みに共感しすぎて心身が疲弊する状態を「共感疲労」と呼びます。特に医療従事者やカウンセラー、介護職などの対人支援を仕事とする人々に多…

「感情の承認」という言葉は、一見専門的に思えるかもしれませんが、その本質はシンプルです。それは、相手の感情をありのままに受け入れ、評価せずに共感すること。家族や友人、職場の同僚などと…

不安が募る現代社会で「被害妄想」をどう乗り越えるか 現代の忙しい生活の中で、周囲の言動が過剰に気になったり、自分に向けられた敵意を感じたことはありませんか？このような「被害妄想（パラ…

「誰かに見られているような気がする」「周りの人が自分を陥れようとしているのでは？」といった不安に苛まれることは、パラノイア（疑心暗鬼）に典型的な症状です。このような心の状態に陥ると、…

現代のビジネス環境では、「感情知能（EQ）」の価値がますます高まっています。単に知識や技術だけでは成果を上げられない場面が増えており、自己認識や他者への共感が、リーダーとしての成功を…

私たちは日常生活の中で、自己中心的な人と接する機会が多々あります。こうした人たちは、時に自分の要求を優先し、他者の気持ちや状況を無視しがちです。それが友人、同僚、家族であれ、特権意識…

日常の中に潜む「不吉な予感」の正体とは？ 「何か良くないことが起こりそう」と感じることがありませんか？これは「不吉な予感」として知られ、私たちの日常に突然訪れます。この感覚は、ただの…

仕事でのプレッシャー、人間関係の摩擦、あるいは日々の小さなストレス。これらの要因によって生まれるネガティブな感情は、心の健康に大きな影響を及ぼします。不安や怒り、悲しみといった感情は…

現代の忙しい生活の中で、私たちは毎日様々な感情を経験しています。怒りや喜び、悲しみや驚きといった感情は誰にでも馴染みがあるものですが、実際に感情はどれくらいの種類があるのかを考えたこ…