カテゴリー: メンタルヘルスと心理学

年末年始は多くの人にとって楽しい季節である一方、同時に「年末年始の不安」やストレスを感じやすい時期でもあります。家族や友人と過ごす楽しいイベント、豪華な食事、プレゼントの準備など、様…

マインドフルネスで心の平穏を取り戻そう—瞑想の魅力とその始め方 日常のストレスや未来への不安に押しつぶされそうなことはありませんか？忙しい仕事、家事、育児など、私たちの心と体には、絶…

全般性不安障害に合った仕事を見つけて、毎日をもっと快適に 全般性不安障害（GAD）を持つ方にとって、自分に合った仕事を見つけることは生活の質を大きく左右します。不安を抱えながら働くの…

日々の生活で、何となく落ち着かない、心配が止まらないと感じることはありませんか？それは全般性不安障害（GAD）かもしれません。この障害は日々の生活に影響を与え、幸福感を奪ってしまいま…

パートナーの不安を理解し、関係を強くするためのステップ 不安障害を持つパートナーと恋愛をすることは、多くの人にとって大きな挑戦となるでしょう。しかし、それはまた、深い愛情と理解を育て…

自己主張は、健全な人間関係を築くために欠かせないスキルです。意見をうまく伝えられないと誤解やストレスが生じ、逆に攻撃的な表現は他者との関係を悪化させます。自己主張を適切に行うことは、…

突然の不安やストレスに襲われたとき、あなたはどのように対処していますか？現代社会の中で、私たちは多くのストレスやプレッシャーにさらされることが多く、その結果、心が不安定になることも少…

現代の生活では、未来に対する不安は避けられないものです。経済の変動、仕事のプレッシャー、家族の健康問題など、日々の暮らしの中で次々と新しい心配事が生まれます。こうした不安に振り回され…

将来の不安や、日々の忙しさからくるストレスは、現代人が抱える大きな課題の一つです。特に仕事や人間関係において、将来が見えないことで不安を感じている方も多いのではないでしょうか。そんな…

失恋後、心の混乱を整理し、前に進むのは誰にとっても難しい課題です。特に元恋人との繋がりを断ち切るのは一筋縄ではいきません。ここで重要となるのが「連絡禁止ルール」です。このルールを活用…