カテゴリー: メンタルヘルスと心理学

「自然由来」「リラックス効果」と聞くと、多くの方が興味を惹かれるのではないでしょうか。南太平洋諸島で伝統的に用いられてきたカバカバは、そんな自然療法の一つ。特に不安や緊張を和らげる効…

抗うつ薬の中でも「選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRIs）」は、うつ病や不安障害の治療で広く使用される薬です。しかし、「本当に効くのか？」「副作用は大丈夫？」といった疑問を抱く…

心を軽くする第一歩　認知再構築を知っていますか？ 私たちの思考は、日常の行動や感情に深く影響しています。たとえば、失敗を恐れるあまり挑戦を避けたり、他人の何気ない一言を深読みして落ち…

誰もが抱える「人付き合いの不安」…でもそれが日常生活を苦しめるなら？ 仕事の場で発言できない、初対面の人と話すのが怖い、飲み会などの社交の場が苦痛でたまらない…。こうした悩みを抱える…

社会不安障害（SAD）は、多くの人が抱える悩みですが、適切なアプローチを取ることで克服できることをご存じですか？ この障害に悩む人にとって、日常のささいな場面がストレスの源となること…

自然な方法で社交不安を解消したい方へ　バレリアンルートの効果に注目！ ストレス社会の現代では、社交不安や緊張感に悩まされている人が増えています。人前での発言や日常的な会話でさえも、心…

忙しい日常に癒しをプラス！ラベンダーオイルの効果と活用術 日々のストレスや疲れが溜まる中で、簡単にリフレッシュできるアイテムとして注目を集めているのがラベンダーオイルです。特にリラッ…

不安障害に悩む方は年々増え続けています。仕事のストレスや人間関係の悩みなど、心の負担は多岐にわたります。不安が積み重なると、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。しかし、適切…

社会不安障害（SAD）は、人と接する場面で強い不安や緊張を引き起こし、日常生活に大きな影響を与えることがあります。そんな中、SADを持つ方が自身の不安を客観的に把握し、克服に向けた一…

社交不安を和らげるためにNLPを取り入れる理由とは？ 社交不安障害（SAD）で苦しんでいる人にとって、日常の対人関係は大きなストレスの源です。初対面の人や職場の会議、友人との集まりと…