カテゴリー: メンタルヘルスと心理学

日常の不安と一般化不安障害（GAD）の違いを理解しよう 不安は私たちの日常生活の一部です。仕事の締め切りや人間関係のトラブル、経済的な問題など、さまざまな要因が不安を引き起こします。…

一般化不安障害と適応障害の違いを理解しよう 現代社会では、さまざまなストレス要因や環境の変化が原因で不安を感じることがあります。しかし、その不安が「一般化不安障害（GAD）」によるも…

私たちは日常生活の中で、不安や恐怖という感情にしばしば直面します。これらは一見似ているように思えるものの、その本質的な違いを理解することは、心の健康を保つ上で重要です。本記事では、不…

不安に悩む日々から抜け出すために　全般性不安障害とは？ 日常生活での不安や心配が過剰に感じられると、それが単なる心配性ではなく「全般性不安障害（GAD）」である可能性があります。この…

ドゥームスクローリングとは？心と体に及ぼす影響とやめるための実践法 SNSやニュースアプリでネガティブな情報を無意識に追い続けてしまう習慣、ドゥームスクローリング。多くの人が何気なく…

解離と不安のつながりを知る重要性 日常生活で、突然「自分が自分でないように感じた」り、「現実感が失われた」と感じた経験はありませんか？これが解離の症状です。解離は、心がストレスやトラ…

日常生活の中で、理由がわからないまま心がざわつくことはありませんか？特に大きな出来事がないのに、なんとなく不安を感じたり、将来を漠然と心配したりする瞬間。それは「漠然とした不安」と呼…

コロナ禍を経験した多くの人々が、パンデミックが収束に向かう現在でも、日常生活に戻ることに対する不安や恐怖を抱えています。このような心理状態は「COVID不安症候群」と呼ばれ、過剰な不…

極度の不安に悩まされている時、日常生活を送ることが非常に難しく感じるかもしれません。恐怖や不安に押し潰されそうになり、仕事や家庭生活、友人との関係にも支障をきたすことがよくあります。…