カテゴリー: 瞑想

一般適応症候群（General Adaptation Syndrome：GAS）とは、ストレスに対する身体の反応を3つの段階に分けて説明する理論です。 この理論は、1946年にハンス…

シングルペアレンティングは、多くのストレスと負担が伴うことが避けられません。 シングルマザーやシングルファーザー、祖父母が子育てを担うケースが増加しており、子育てに関わる負担が一人の…

「もうこれ以上できない」と感じる瞬間、誰にでもあります。 過剰なストレスや疲れが重なると、心身ともに限界を感じ、どうにもならないと思うことがあります。この感覚は、バーンアウト（燃え尽…

人生が思い通りにいかないと感じる瞬間、誰しもが経験します。 計画を立てても予期せぬ出来事が起こり、関係の破綻や職の喪失、または他の困難に直面することは避けられません。こうした事態が続…

日々の生活で感じるストレスは、心身に大きな影響を与えることがあります。大切なのは、どのようにそのストレスに対処するかです。ストレスを解消するためには、無料でできる方法から、便利なアイ…

「子どもがストレスを抱えているかも…」と感じたことはありませんか？ 子どもがストレスを感じているとき、表面的には元気そうに見えても、実際には心の中で苦しんでいることがあります。子ども…

幼少期のトラウマや不安定な養育環境によって形成される愛着行動のひとつに解離型愛着スタイルがあります。このスタイルを持つ人は、他者との親密な関係を築く際に、親密さを求める一方で恐れや不…

私たちの人生が順調であったとしても、心の奥底で満たされない感情を抱えることは珍しくありません。仕事や家庭、社会的な成功を手に入れていても、どこか心に虚しさや不安を感じ、幸せを実感でき…

「このままでいいのだろうか？」「何を目指せばいいのか分からない」と感じることは、多くの人が経験するものです。特に人生の転機や大きな変化が訪れたとき、誰しもが迷いに直面することがありま…

現代社会において、ストレスは誰もが経験するものです。適度なストレスは一時的に集中力やモチベーションを高めることがありますが、過剰なストレスが心身に与える影響は深刻です。特に慢性的なス…