カテゴリー: 心理学の理論

「優しい人」と聞いてどのような人を思い浮かべますか？多くの人が温かい微笑みや親切な態度を連想するでしょう。けれども、優しさは誰か特別な人だけが持つ才能ではなく、日常の中で育てられるス…

「人生の目的」を持つことの大切さ 毎日の忙しさに追われ、自分の人生の意味について考える時間が取れないことはありませんか？実は、多くの人が「人生の目的」に悩みを抱えています。しかし、こ…

やる気の低下は誰にでも起こる 「やらなければならない」と分かっていても、どうしても手が動かない日がありますよね。仕事や勉強に対するやる気の低下は、時に自分を責める気持ちに繋がり、さら…

毎日のストレスとどう向き合うか？ ストレスは、仕事、家庭、人間関係など、私たちの日常生活のあらゆる場面に潜んでいます。その影響は心身に現れ、やがて健康問題に発展することも。しかし、正…

自信を持てないと悩むあなたへ　第一歩を踏み出そう 「もっと自信があれば人生が変わるのに…」と感じたことはありませんか？私たちの生活には、自信が欠かせません。仕事、恋愛、友人関係、どれ…

社交不安を解消するための第一歩とは？ 「人前で話すのが怖い」「知らない人と話すときに手が震える」。こうした社交不安は、誰もが一度は経験するものですが、日常生活や仕事に支障をきたすレベ…

ストレスからくる「不適応行動」に気づいていますか？ ストレスや不安に直面したとき、私たちはその感情を和らげようとさまざまな行動を取ります。しかし、その行動が「不適応行動」と呼ばれるも…

自動思考が引き起こす社交不安　あなたも気づかないうちに影響を受けている？ 社交不安を抱える多くの人にとって、無意識のうちに頭に浮かぶ「自動思考」は、心の負担を増やし行動を制限する大き…

「自分は何をやってもダメだ」「また同じ失敗を繰り返してしまう」こんな思いにとらわれた経験はありませんか？このような思考パターンは「過剰一般化」と呼ばれる認知の歪みの一種です。一度の失…

子供の心を守るために　科学と日常のサポートが鍵 現代の子育てにおいて、子供のメンタルヘルスは親や教育者にとって避けて通れないテーマです。子供が学校や家庭で心の不調を抱える場合、その原…