複雑性悲嘆とは？長引く悲しみを克服するための具体的な方法を徹底解説
2025年2月13日
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カテゴリー: 不安障害
12月
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シャイネスを活かす 10の強みと日常での活用法
「自分は内気すぎる」「もっと社交的になりたい」と感じたことはありませんか？シャイネス（内気さ）は、一般的に「克服すべき短所」として捉えられることが多いですが、実はそれ自体が強力な武器…
11月
30
SNSが心に及ぼす影響と健全なデジタルライフの始め方
SNSが日常生活に欠かせない存在となった現代、私たちの心に与える影響について考えたことはありますか？便利なツールである反面、使い方次第ではメンタルヘルスに深刻な影響を及ぼすことがあり…
11月
30
表情から感情を読み取るコツ 非言語コミュニケーションをマスターしよう
「人は言葉ではなく、態度で本音を語る」とよく言われますが、実際のコミュニケーションではどれほど非言語的な要素が重要なのかご存じでしょうか？例えば、会話中の一瞬の表情や仕草が、相手の本…
11月
30
心を動かす話し方の秘訣 ストーリーテリングで自分を表現しよう－社交不安を乗り越え、共感を引き出すテクニック－
「どうしたら自分の話に興味を持ってもらえるのか？」そんな悩みを抱えたことはありませんか？特に社交不安を感じる方にとって、人前で話すことは緊張を伴う挑戦です。しかし、心をつかむストーリ…
11月
30
嫌な記憶を忘れるための10のステップ 心を軽くし、日常を取り戻そう
過去の嫌な記憶に囚われていませんか？ ふとした瞬間に蘇る嫌な記憶。忘れたいと思っても、頭から離れず心を重くする経験は誰にでもあるものです。特に、感情が強く絡んだ記憶ほど忘れにくく、そ…
11月
30
社交不安を乗り越える鍵 社会スキルトレーニング（SST）の効果と活用法
「人前に出るのが苦手」なあなたへ――解決のヒントをお届けします 人と接する場面で緊張してしまったり、何を話せばいいのかわからずに悩んだりすることはありませんか？そんな悩みを抱える方々…
11月
30
内向的な性格を克服！誰でもできる社交性を高める7つの方法
「初対面の人と話すのが苦手」「大勢の前では緊張してしまう」──そんな経験を持つ方も少なくないのではないでしょうか？内向的な性格や人見知りを理由に、社交的になるのを諦めていませんか？実…
11月
24
社交不安障害を和らげるハーブサプリの選び方と活用ポイント
人前でのスピーチや仕事での会話にプレッシャーを感じる。そんな経験は多くの人にとって共通のものです。しかし、これが過剰な緊張や回避行動を引き起こす場合、それは「社交不安障害（SAD）」…
11月
24
不安障害治療薬「バスパー」の効果と使い方を徹底解説！
不安障害は、仕事や生活の中で大きなストレスとなる精神的な症状です。その治療において、バスパー（Buspirone）は特に注目される薬の一つです。全般性不安障害（GAD）の治療に広く使…
11月
24
不安障害に効果的なクロナゼパム その魅力と注意点を徹底解説
不安障害やパニック障害に悩む方にとって、日常の負担を軽減する治療法を見つけることは重要な課題です。そんな中、クロナゼパムは、即効性のある治療薬として広く知られています。しかし、この薬…
