カテゴリー: ストレスマネジメント

社交不安症候群（SAD）に悩む人にとって、人と接する場面が過剰なストレスの原因となることは珍しくありません。その一因として「ホルモンバランス」が関与している可能性があります。本記事で…

拒絶感受性は、自分の人生や人間関係に予想以上の影響を及ぼすことがあります。些細な出来事にも過剰に反応し、心が折れてしまう感覚が続くと、ストレスや孤独感を感じることも少なくありません。…

愛着不安とは何でしょうか？ 人との親密な関係において「自分は愛されていないのではないか」「捨てられるかもしれない」といった漠然とした不安に襲われる経験はありませんか？これは「愛着不安…

新しい環境や慣れない場面に直面すると、誰もが不安や緊張を感じることがあります。それが「状況不安」です。この感覚は、初めてのプレゼン、重要な面接、あるいは見知らぬ人との会話など、日常生…

社交不安障害とは？あなたの日常に潜む「見えない壁」 社交不安障害（SAD）という言葉を聞いたことがありますか？それは、ただの「恥ずかしがり屋」とは違います。人前で話すことが怖い、他人…

社交不安障害に伴う赤面は、ただの緊張ではありません 人前で顔が赤くなる。それだけでも自分が恥ずかしい思いをしているように感じるのに、「どうしたの？赤くなってるよ」と言われてさらに不安…

周囲の目が気になりすぎるあなたへ　原因と対処法を徹底解説 はじめに 「自分が失敗したら、周りはどう思うだろう？」と不安になった経験はありませんか？ プレゼンや友人との会話、日常のふと…

成功しているのに「偽物」だと思うあなたへ 「この仕事は自分にはもったいない」「いつか周囲に『自分の無能さ』がバレるのではないか」――こうした不安に悩むことはありませんか？これはインポ…

誰もが一度は「なんであんな言い方をしてしまったんだろう」と後悔した経験があるのではないでしょうか。特に、感情的になりすぎて相手を傷つけてしまったと感じる場面は、誰にでも起こりうること…

恐怖症に悩むあなたへ　理解し、克服への第一歩を踏み出すために 日常生活の中で「何かが怖い」という感情を持つことは珍しくありません。しかし、その恐怖が強すぎて日常生活に支障をきたす場合…