カテゴリー: ストレスマネジメント

気分の変動に悩むあなたへ　日常でできる改善策を知ろう 日々のストレスや生活の忙しさで、気分が落ち込んだりモチベーションが下がることは誰にでもあります。こうした状態を放置すると、健康全…

共感疲労とは何か？現代社会で増える心の負担 他者の痛みに共感しすぎて心身が疲弊する状態を「共感疲労」と呼びます。特に医療従事者やカウンセラー、介護職などの対人支援を仕事とする人々に多…

「感情の承認」という言葉は、一見専門的に思えるかもしれませんが、その本質はシンプルです。それは、相手の感情をありのままに受け入れ、評価せずに共感すること。家族や友人、職場の同僚などと…

「誰かに見られているような気がする」「周りの人が自分を陥れようとしているのでは？」といった不安に苛まれることは、パラノイア（疑心暗鬼）に典型的な症状です。このような心の状態に陥ると、…

私たちは日常生活の中で、自己中心的な人と接する機会が多々あります。こうした人たちは、時に自分の要求を優先し、他者の気持ちや状況を無視しがちです。それが友人、同僚、家族であれ、特権意識…

日常の中に潜む「不吉な予感」の正体とは？ 「何か良くないことが起こりそう」と感じることがありませんか？これは「不吉な予感」として知られ、私たちの日常に突然訪れます。この感覚は、ただの…

仕事でのプレッシャー、人間関係の摩擦、あるいは日々の小さなストレス。これらの要因によって生まれるネガティブな感情は、心の健康に大きな影響を及ぼします。不安や怒り、悲しみといった感情は…

現代の忙しい生活の中で、私たちは毎日様々な感情を経験しています。怒りや喜び、悲しみや驚きといった感情は誰にでも馴染みがあるものですが、実際に感情はどれくらいの種類があるのかを考えたこ…

思春期の子供たちは、身体的・精神的な変化によって感情が大きく揺れ動く時期にあります。この時期に、特に「怒り」という感情が頻繁に現れ、親としてはどう対処すべきか悩むことが多いでしょう。…

日常のストレスと上手に付き合うための方法 日々の生活の中で、ストレスを感じる瞬間は誰にでもあります。仕事の締め切りや人間関係のトラブル、家庭での責任など、さまざまな状況が私たちにプレ…