カテゴリー: ストレスマネジメント

時間が経っても悲しみが消えない…それは「複雑性悲嘆」かもしれません 大切な人を失ったとき、深い悲しみを感じるのは誰にとっても自然なことです。多くの場合、時間とともに少しずつ気持ちが落…

「寝ても寝ても眠い…」それ、うつ病のサインかも？ 「しっかり寝ているはずなのに、日中もずっと眠い」「昼寝をしても疲れが取れず、余計にだるくなる」——こんな症状が続いていませんか？単な…

心の重荷を軽くする第一歩を踏み出そう 「過去のミスが頭から離れない」「自分がもっと努力すべきだったのでは…」といった思いに悩んだことはありませんか？こうした罪悪感が過剰になり、日常生…

はじめに 「自分には価値がない」「何をしても上手くいかない」と感じることはありませんか？このような感情は誰にでも起こり得ますが、頻繁に感じる場合は、自尊心が低下している可能性がありま…

「やる気が出ない…」その悩みを解消する具体的な方法とは？ 「今日は何もやる気が起きない…」「これ以上、頑張る気力が湧かない」。そんな日々を経験したことはありませんか？仕事や勉強、人間…

最近、何もやる気が起きないと感じていませんか？ 「やりたいことがあるはずなのに手が進まない」「気づけば何もせずに一日が終わってしまう」といった状況に陥ったことはありませんか？これらの…

「私なんてまだまだ」「どうせ自分には無理」——そんなふうに自分を否定することが習慣になっていませんか？ 自己卑下は日本人にとって身近な行動ですが、実はそれが積み重なることで自己肯定感…

  独り言の力を知っていますか？セルフトークがあなたを変える理由 「気づいたら独り言を言っていた」という経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか。「おかしいと思われるかな…

「何をしても楽しいと感じられない」「心が空っぽのように感じる」。そんな思いを抱えたことはありませんか？感情が麻痺し、喜びや悲しみといった感覚が薄れてしまう状態は、誰にでも起こり得ます…

「大人になるのが怖い」と感じる瞬間は誰にでもあるものです。社会的な期待や責任、未来への漠然とした不安が、その感情を増幅させる要因となります。しかし、大人になることは単なるプレッシャー…