カテゴリー: メンタルヘルスと心理学

自己主張は、健全な人間関係を築くために欠かせないスキルです。意見をうまく伝えられないと誤解やストレスが生じ、逆に攻撃的な表現は他者との関係を悪化させます。自己主張を適切に行うことは、…

突然の不安やストレスに襲われたとき、あなたはどのように対処していますか？現代社会の中で、私たちは多くのストレスやプレッシャーにさらされることが多く、その結果、心が不安定になることも少…

現代の生活では、未来に対する不安は避けられないものです。経済の変動、仕事のプレッシャー、家族の健康問題など、日々の暮らしの中で次々と新しい心配事が生まれます。こうした不安に振り回され…

将来の不安や、日々の忙しさからくるストレスは、現代人が抱える大きな課題の一つです。特に仕事や人間関係において、将来が見えないことで不安を感じている方も多いのではないでしょうか。そんな…

失恋後、心の混乱を整理し、前に進むのは誰にとっても難しい課題です。特に元恋人との繋がりを断ち切るのは一筋縄ではいきません。ここで重要となるのが「連絡禁止ルール」です。このルールを活用…

秋から冬にかけて、なぜか気分が落ち込むことが多くなる人がいます。それはただの「冬の憂鬱」ではなく、実際には**季節性うつ病（SAD：Seasonal Affective Disord…

うつ病に悩む人にとって、睡眠障害は非常に厄介な問題です。多くの人が不眠や過眠に悩まされ、日常生活に支障をきたすことが多いです。これらの問題を解決するためには、まずその原因と対処法を理…

現代の父親たちは、家族の大黒柱であることが求められ、仕事や育児の責任も重くのしかかっています。そのため、心の健康が犠牲になりやすいという現実があります。本記事では、父親たちが抱えるメ…

怒りは誰もが日常生活で感じる感情の一つであり、時には自分や他者を守るための正当な防衛反応となります。しかし、怒りが頻繁に爆発する場合、それは短気という性格の特徴かもしれません。日々の…

家族療法は、家族全体の精神的健康や機能をサポートするために設計された治療法です。家族内での対話を改善し、問題解決の手助けをすることを目的としています。個々のメンバーが抱える問題に対し…