Site logo

氷山の一角│ADHDの人をサポートするためのアイスバーグ理論の活用

アイスバーグの比喩とは?

「氷山の一角」という表現は、ADHD(注意欠陥・多動性障害)の経験を表現するための視覚的な比喩です。氷山の一部は水面上に見えますが、その大部分は水面下に隠れています。同様に、ADHDの外的な特徴は他人に見える部分に過ぎません。水面下には、ADHDを持つ人が内面で経験している多くのことが隠されています。

外的な特徴:ADHDの表面上の特徴

注意の散漫な特徴

ADHDの人は、以下のような注意の散漫な特徴を示すことがよくあります。

  • 集中力が続かない
  • 細かい部分に注意を払わない
  • 長時間注意を必要とするタスクを避ける
  • 会話や指示に注意を払うのが難しい
  • 時間管理や組織力に問題がある
  • 物忘れが多い
  • よく物をなくす

過活動の特徴

ADHDの人は、以下のような過活動の特徴も示すことがあります。

  • 座っている時にもじもじする
  • 静かに座るのではなく、動き回る
  • 常に何かをしていないと落ち着かない
  • 活動において声が大きい
  • 話しすぎる
  • 他人の文章を先回りして完成させる
  • 質問が終わる前に答える
  • 我慢できずに割り込む

内的な経験:ADHDの深い部分

ADHDの外的な特徴は、他人が見ることができる行動ですが、それはADHDの経験のほんの一部です。ADHDの内的な経験には以下のようなものが含まれます。

  • 感情の調節が難しい
  • 気分の変動が激しい
  • 決断がつかずに立ち往生する
  • 事前に計画を立てるのが難しい
  • モチベーションが低い
  • 挫折感が強い
  • 感情が過敏で、批判に敏感
  • 時間の感覚がずれている

これらの内的な経験は、ADHDの人が日常生活で直面する課題です。これらは外からは見えにくいかもしれませんが、彼らの生活の質に大きな影響を及ぼします。

ADHDの人をサポートする方法:理解と対応

経験を理解しようとする

ADHDの人が経験している内的な課題を理解することは重要です。彼らが何を感じているのか、何が彼らにとって難しいのかを知ることで、適切なサポートができます。

状態全体としての対応

ADHDは、外的な特徴だけでなく、内的な経験も含む状態です。したがって、対応は、行動だけでなく、感情や思考の側面も考慮する必要があります。

優しさと忍耐をもって接する

ADHDの人は、感情の調節が難しいことがあります。優しさと忍耐をもって接することで、彼らが安心感を持ち、自分自身をコントロールする手助けができます。

まとめ:ADHDアイスバーグの理解とその重要性

ADHDアイスバーグは、ADHDの外的な特徴だけでなく、内的な経験も含む状態を理解するための有用な比喩です。ADHDの人をサポートするためには、彼らの経験を理解し、優しさと忍耐をもって接することが重要です。