ソマティック・エクスペリエンシング：トラウマと体の関係

ソマティック・エクスペリエンシング・セラピーの起源と理論

SEセラピーは、ピーター・レヴィン博士によって開発されました。彼は、トラウマが体に閉じ込められ、それがPTSDやトラウマを経験した人々が経験するいくつかの症状を引き起こすという考えに基づいてこの療法を作り上げました。

このセクションでは、レヴィン博士の理論と、SEセラピーがどのようにしてトラウマと体の関係を扱うのかについて詳しく見ていきましょう。

ピーター・レヴィン博士とその理論

ピーター・レヴィン博士は、生物学的な視点からトラウマを理解しようとした最初の研究者の一人です。彼は、トラウマが体に閉じ込められるという考えを提唱し、その考えを基にSEセラピーを開発しました。

彼の理論では、トラウマは体の中にエネルギーとして閉じ込められ、それがさまざまな症状を引き起こすとされています。

トラウマと体の関係

トラウマを経験すると、その衝撃は心だけでなく体にも影響を及ぼします。体は自己防衛のために、トラウマのエネルギーを閉じ込めようとします。

しかし、このエネルギーが解放されないままになると、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。これが、トラウマと体の関係の基本的な理解です。

体感療法の目的と目標

SEセラピーの主な目的は、トラウマのエネルギーを体から解放し、その結果として生じる症状を軽減することです。

これを達成するために、SEセラピーでは、体の感覚に焦点を当て、トラウマのエネルギーがどのように体に影響を及ぼしているかを理解することを目指します。

ソマティック・エクスペリエンシング・セラピーのテクニック

SEセラピーは、さまざまなテクニックを使用して、トラウマのエネルギーを体から解放します。これらのテクニックは、SIBAMフレームワークと呼ばれるものに基づいています。

SIBAMは、センセーション（感覚）、イメージリー（イメージ）、ビヘイビア（行動）、アフェクト（感情）、ミーニング（意味）の頭文字を取ったものです。

このセクションでは、これらのテクニックについて詳しく見ていきましょう。

SIBAMフレームワークの詳細

SIBAMフレームワークは、SEセラピーの中心的なテクニックを形成しています。このフレームワークは、トラウマのエネルギーが体にどのように影響を及ぼしているかを理解するためのツールとして使用されます。

センセーション：体感の重要性

センセーションは、体が感じることを指します。これは、痛みや温度、圧力などの物理的な感覚だけでなく、内臓の感覚や空腹感、疲労感なども含みます。

SEセラピーでは、これらの感覚に注意を向けることで、トラウマのエネルギーが体にどのように影響を及ぼしているかを理解します。

イメージリー：ガイド付きイメージリーの役割

イメージリーは、心の中に浮かぶイメージや映像を指します。これは、過去の記憶や未来の想像、現在の感覚を視覚的に表現したものなどが含まれます。

SEセラピーでは、ガイド付きイメージリーを使用して、トラウマのエネルギーを体から解放する手助けをします。

ビヘイビア：行動と体の反応

ビヘイビアは、人々の行動を指します。これは、言葉によるコミュニケーションや身体的な動き、表情などが含まれます。

SEセラピーでは、これらの行動がトラウマのエネルギーとどのように関連しているかを理解することを目指します。

アフェクト：感情の表現と理解

アフェクトは、感情を指します。これは、喜びや悲しみ、怒りや恐怖などの感情が含まれます。SEセラピーでは、これらの感情がトラウマのエネルギーとどのように関連しているかを理解することを目指します。

ミーニング：体験の意味付け

ミーニングは、体験に対する個々の理解や解釈を指します。これは、自分自身の価値観や信念、世界観などが影響を及ぼします。

SEセラピーでは、これらの意味付けがトラウマのエネルギーとどのように関連しているかを理解することを目指します。

ソマティック・エクスペリエンシング・セラピーが対処する特徴

SEセラピーは、さまざまなトラウマの特徴に対処することができます。これには、PTSDや不安、悲しみ、物質使用障害、慢性痛などが含まれます。

このセクションでは、これらの特徴と、SEセラピーがそれらにどのように対処するのかについて詳しく見ていきましょう。

トラウマとの対処

トラウマは、心理的な衝撃を引き起こす出来事を指します。これは、事故や災害、虐待や戦争など、個々の体験によります。SEセラピーでは、トラウマのエネルギーを体から解放することで、トラウマの特徴に対処します。

不安との対処

不安は、将来に対する過度の心配や恐怖を指します。これは、特定の状況や事象に対する不安、または一般的な不安感など、さまざまな形で現れます。

SEセラピーでは、体の感覚に焦点を当てることで、不安の特徴に対処します。

悲しみとの対処

悲しみは、失望や悔しさ、喪失感などの感情を指します。これは、失恋や死別、失敗など、さまざまな体験から生じます。SEセラピーでは、感情の表現と理解に焦点を当てることで、悲しみの特徴に対処します。

物質使用障害との対処

物質使用障害は、薬物やアルコールなどの物質に過度に依存する状態を指します。これは、身体的な依存や心理的な依存、社会的な問題など、さまざまな特徴を持ちます。

SEセラピーでは、トラウマのエネルギーが物質使用障害の特徴にどのように影響を及ぼしているかを理解することを目指します。

PTSDとの対処

PTSD（心的外傷後ストレス障害）は、トラウマを経験した後に発生する症状を指します。これは、フラッシュバックや悪夢、過度の警戒性など、さまざまな特徴を持ちます。

SEセラピーでは、トラウマのエネルギーを体から解放することで、PTSDの特徴に対処します。

慢性痛との対処

慢性痛は、長期間にわたって続く痛みを指します。これは、頭痛や関節痛、神経痛など、さまざまな形で現れます。SEセラピーでは、体の感覚に焦点を当てることで、慢性痛の特徴に対処します。