【大人のためのADHD対処法】症状の理解と対処法について解説

ADHDの種類とその特徴

ADHDは主に3つのタイプに分けられます。それぞれの特徴を理解することで、自分自身や周囲の人の症状を理解する手助けになります。

また、自分自身がどのタイプに該当するかを理解することで、より適切な対処法を選ぶことが可能になります。

注意力の欠如

ADHDの注意力不足の特徴は以下のようなものがあります。

• 宿題や仕事などで、軽率なミスをするか詳細を見落とす
• 話を直接聞かされても注意を保つのが難しい
• 指示に従うのが難しい、またはタスクを終えるのが難しい
• 物事を整理するのが難しい
• 長期間の精神的努力を必要とするタスクを避けるか、好まない
• 物をなくす
• 外部の刺激や思考によって容易に気が散る
• 活動において忘れっぽい

これらの特徴は、日常生活や職場での生産性に影響を及ぼす可能性があります。しかし、適切な対処法を用いることで、これらの問題を軽減することが可能です。

多動/衝動性

ADHDの多動/衝動性の特徴は以下のようなものがあります。

• 落ち着きがなく、じっとしていられない
• 不適切なタイミングで席を立つ
• 不適切なタイミングで走り回る、または登る
• 作業や遊び中に騒音を立てる
• "常に動き続けている"か、"モーターに駆り立てられている"かのように動く
• 話しすぎる
• 質問が終わる前に答えを出す
• 順番を待つのが難しい
• 会話を遮る

これらの特徴は、社会生活や人間関係に影響を及ぼす可能性があります。

しかし、適切な対処法を用いることで、これらの問題を軽減することが可能です。

混合型ADHD

混合型ADHDは、注意力不足型と多動/衝動性型の両方の特徴を持つ人々を指します。混合型ADHDの特徴を持つ人々は、特に個々の特徴に対する適切な対処法が必要となります。

ADHDの診断時期とその過程

神経発達障害は、その定義上、乳児期または幼児期に発症します。ADHDの診断を受けるためには、12歳前に症状が始まっていることが必要です。しかし、多くの人々が大人になってから初めてADHDの診断を受けることがあります。

学校で困難を経験している子供に対して、教師がADHDの検査を推奨することがよくあります。そのため、学業能力が高い子供は、学校生活に課題がない限り、見逃されることがあります。しかし、ADHDの特徴は成人期にも影響を及ぼし、その対処法は生涯にわたるものとなります。

大人のDHDの診断

ADHDは生涯にわた症状が発生するため、ADHDの診断を受けるには年齢制限はありません。適切な訓練を受けた心理学者、精神科医、その他の医療および心の健康専門家がADHDを診断することができます。

ほとんどの医師は、患者がADHDの評価を受けることができる場所についての紹介情報を持っています。

大人のためのADHD対処法

心の健康の診断に対する対処法は、個々のニーズを優先します。あなたの懸念、質問、好みについて治療チームの提供者と話し合い、最適なアプローチを決定し、利用可能なオプションについて尋ねてみてください。

薬物療法

ADHDの対処法としての薬物療法には、刺激薬（例えばアダラールやリタリン）と非刺激薬（例えばストラテラやグアンファシン）があります。

これらの薬物は、ADHDの特徴を軽減することが証明されています。しかし、薬物療法は個々の体質や症状により、効果が異なるため、医師との相談が必要です。

セラピー

ADHDの特徴を持つ大人は、生活のストレスを処理し、症状管理のための行動スキルを開発するために、継続的なセラピーを受けることがよくあります。セラピーは、個々の問題に対してパーソナライズされた対処法を提供します。

社会的サポート

継続的なサポートは、すべての人の健康にとって不可欠です。ADHDの特徴を持つ大人が長期的な関係にある場合、そのパートナーは、ADHDが関係にもたらす可能性のある困難を乗り越えるためのサポートを受けることが有益です。

共存症状の対処法

ADHDの特徴を持つ大人の半数以上が、少なくとも1つの共存症状を持っています。具体的な対処法は、個々のニーズと診断によります。